人在一晚的睡眠中,有多少时间在做梦?
人在一晚的睡眠中,有多少时间在做梦?
人在一晚的睡眠中,通常由清醒至入睡,再由入睡后的浅度睡眠期进入到深度睡眠期,再由深度睡眠期回到浅度睡眠期,然后进入快速动眼期。如此为一个周期,约耗时90到120分钟,一晚的睡眠约需四至五个周期。过去人们一直误以为只有快速动眼期才会作梦,然而由于科技及研究方法的精进,发现除了快速动眼期外,其他睡眠期也会作梦。
当人从清醒入睡时作梦的机率是30%至40%,浅度睡眠期作梦的机率是70%至75%,深度睡眠期有50%,而快速动眼期则有85%至90%的时间在作梦。以一个正常的年轻人来说,浅度睡眠期在一晚的睡眠中约占50%至55%,深度睡眠期约占20%至25%,快速动眼期约占20%至25%。因此我们可以换算在一晚的睡眠中,约有50%至60%的时间,我们是处于作梦的状态。
梦境进行的时间是否跟现实世界的时间一样?
根据研究,梦境进行的时间跟现实世界中的时间是一样的,并不会比现实世界中的时间快或慢。因此‘黄梁一梦’应是属于杜撰的故事,而非事实。
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