A型血如何减压
临床表现:A型血的人原本性格就比较容易感到焦灼,所以在遇到压力后,就会有些部分事情的轻重缓急,做事缺少计划,手忙脚乱,顾此失彼。当压力使他们判断出局势已经不是自己可以逆转时,反而会坦然下来。
情绪危害:对A型血的人而言,身体若是长期处于重压之下,又没有得到及时的缓解,就会给他们的身心带来严重的影响,比如说产生精神上或心血管上的疾病。A型血的人面对压力时自身的肾上腺素水平要比别人高,长时间的刺激将会缠上焦虑易怒烦躁等情绪。
减压策略:对于A血型的人来说,运动是帮助他们排除压力的最好的方法。但是与其他血型不同,A血型的人不能做大运动量的剧烈运动。因为大量的剧烈运动能迅速地消耗掉A型血人的能量,刺激更多的肾上腺激素分泌,使身体更加疲惫和紧张,甚至还会使你的免疫系统功能严重失调,身体更容易受到疾病的侵袭。
因此,A血型的人只适合做一些不太剧烈的、节奏相对缓慢的运动,例如太极拳、瑜伽功、步行、游泳和骑自行车等。这些运动可以有效地帮助你摆脱心理的紧张状态,尽快地平静下来,并且可以使你保持足够的能量抵抗压力。同时应注意,A血型人的运动持续时间最好保持在30~45分钟,最长不要超过1个小时,而且每周至少做3~4次。 (血型与性格 http:///xx/)
在饮食上,压力大的A血型的人应注意限制糖、咖啡和酒的食用,这些东西可能会暂时地减缓压力,但最终会增加压力,并且会减缓新陈代谢的作用。对A血型的人来说,每天1杯或者6个小时1杯咖啡的量,是可以接受的,这个饮用量不会对压力产生太大的刺激。但最好不要超过这个量,以免刺激肾上腺。
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