生肖羊如何养好自己的胃?
现在的很多年轻人常常会因为玩游戏或者是工作忘记吃饭,长期如此,作息不规律,就会导致胃病,平白给自己带来了许多的困扰。那么生肖羊如何养好自己的胃呢?接下来就让我们一起来看看生肖羊如何养好自己的胃吧。
属羊人的消化系统是比较脆弱的,因此会常常出现一些消化系统疾病,特别是在寒冷的冬季,油腻无法消化,长期堆积,不仅会发胖,还对自己的身体不好。
一、大麦茶解腻护胃
喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。
酸梅汤也是不错的选择。酸梅汤营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等,有利于人体健康的物质。酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂,均是有效去油的食品,其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类,对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。
另外,如果实在是积食太多的话,可用一些助消化的药物,帮助食物尽快消化。或使用一些促进胃肠动力药物,增强胃肠动力,但是一定要谨遵医嘱或说明书使用。
二、萝卜洋葱效果好
蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果好,有较强的解油腻、助消化的功效。吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。
三、橙子木瓜促消化
促消化的水果有橙子、木瓜、山楂、苹果等。饱食之后,喝一杯橙汁,可解油腻、消积食,并有止渴醒酒的妙用,因为橙子中富含有机酸,有促进消化的作用。此外,木瓜有“百益果王”之称,含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧,不但容易烧酥,且可以减少油腻感。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富的钾,富含的果胶具有降低血中胆固醇作用,对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。
总结:现在很多人认为自己年轻,可以放肆挥霍,吃什么也没有忌口,但是长期如此的话,到后来得了胃病就追悔莫及了。
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