生肖马的养心之道有哪些?
现在的人都注重养生,但是养生并不只是养自己的身体就可以的,如果只是养身体,那只叫锻炼,而养生则是身心一起养,同步健康。那么生肖马的养心之道有哪些呢?接下来就让我们一起来看看生肖马的养心之道吧。
属马的人脾气比较暴躁,平时常常会气血动荡不安,心神外驰,这一点对于心理健康是极为不利的,而注重养心,则可以让你的气血按正常的规律运行,如此才能让身心更加健康。
一、要清心寡欲
少一分贪念,就会少一分心烦。“过喜伤心”,所以属马人要善于调节心情,尤其不能大喜大悲。
二、要闭目养神
有空就闭目养神,闭目可帮助属马人排除杂念。静则神安,哪怕五分钟都可见效,每天属马人静坐15~30分钟即可。
三、要动静结合
生活要有规律,动静结合,既不能在外边到处乱跑或进行剧烈运动,也不必整天躺在床上。晚上睡眠一定要保证,以减轻心脏负担。此外要多喝水,以保证足够的水份。
四、要心慢
属马人一着急血液循环便加速,心脏容易负担过重,所以要慢养心,不能劳累。只有心先慢下来,呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏,使心跳减慢、呼吸频率降低,生命活动的节奏慢下来,心脏才能得到休息。
五、要少出汗
汗为心之液,血汗同源,汗多易伤心之阴阳。出汗多,易导致血液黏稠度增高,所以属马人要降低活动强度,避免过度出汗,并适当喝一点淡盐水。但是,该出汗时则要出汗,属马人也不能闭汗,应随天气冷暖及时增减衣服,密切注意预防感冒。
总结:其实不管是在古代还是在现在,注重养心远远要比注重养身要重要的多,但是现在的很多人似乎都已经忘记了这一点,失了主次。
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