春季上火怎么办 上火春季养生吃什么?
微风中能够味道树叶发出嫩芽清新的味道,绽放鲜花的芬芳的味道。那么春季养生应该怎么做,春季的时候上火,应该要注意什么,上火应该吃什么呢?这些你都知道吗?接下来就和小编一起来往下看看吧!
肝火上炎——多吃清肝泻热食物
上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物:要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
脾虚肝乘——多吃健脾益气食物
上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。
降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主。
肝郁气滞——多吃疏肝理气食物
上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物:可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
小结:在春季的时候感觉到口干舌燥,感觉到眼睛肿痛,这些都是肝上火的表现,可以吃一些西红柿、绿豆之类的养生。时常感觉到身体乏力,吃的少、肚子胀气,多半是脾胃上火,可以吃一些山药、包心菜。
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