2019年小雪是几月几日几点几分
导语:我们的古代用的都是节气记年法,小雪是我们二十四节气中的第十九个节气,是在立冬之后的节气,所以小雪的时候我们早就进入了冬天了,天气转凉寒风袭来,今天我们就一起来看看2019年小雪是几月几日几点几分。
问:2019年小雪是几月几日几点几分,具体时间是什么时候?
答:2019年小雪是11月22日,22:58:48,星期五,农历十月廿六
小雪三候是什么意思
一候:虹藏不见
小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹,此时阴盛阳伏,雨水都凝成阴雪了,虹当然不见。
二候:天气上升地气下降
小雪后五日“天气上升地气下降”
天地各正其位,不交不通。
三候:闭塞而成冬
再五日“闭塞而成冬”,冬为藏,冬为终。
小雪饮食注意事项
饭前喝碗热粥或热汤
寒冷的气温下,喝上一碗热乎乎的粥,不但会让身体立刻感到温暖,还能暖肠胃、唤醒消化系统,促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外,冬季气候干燥,更应补充水分,而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥,饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。
零食首选坚果
坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素,以及铁、锌、钙等矿物质,还有一定量的蛋白质,都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高,能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此,天冷的时候,不妨把饼干、点心等零食换成坚果。
宜吃温补性的食物
饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,还要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
小结:我们知道,冬天我们人的身体机能普遍都会下降一点,所以我们要通过一些食物上的补充,让我们的身体达到最好的状态。
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