今年九九时间表 2023九九时间日期表
“冬至进一九,两手插袖口;二九一十八,冻得下巴塌。”这是数九歌谣中的第一句话,这也说明了九九这项文化传统,是为古代的人们预示了冬季气温的变化。现在我们走入了冬季,那么参考古人数九,接下来文章将带来2023年的九九时间日期表。
一、2023年九九时间日期表
一九时间:2022年12月22日-2022年12月30日
二九时间:2022年12月31日-2023年1月8日
三九时间:2023年1月9日-2023年1月17日
四九时间:2023年1月18日-2023年1月26日
五九时间:2023年1月27日-2023年2月4日
六九时间:2023年2月5日-2023年2月13日
七九时间:2023年2月14日-2023年2月22日
八九时间:2023年2月23日-2023年3月3日
九九时间:2023年3月4日-2023年3月12日
二、数九宜吃的食物
1、时令蔬菜
数九时是一年中天气最寒冷的时候,低温会加速身体内维生素的代谢,饮食中应该要及时补充能量,维生素可以增加身体的耐寒能力和身体免疫力,而且,蔬菜应季营养价值是全年中最好的。
数九天常见的应季食物有:白萝卜、白菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、紫薯、菠菜、茼蒿等。
2、应季水果
冬季天气干燥,除了多喝水外可以从应季水果里面摄取水分,水果除了含有大量的水分外,还含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、糖类物质、酸类物质等营养素,食用后对身体有诸多补益作用。
数九天常见的应季水果有:甘蔗、荸荠、橘子、橙汁、柚子、苹果、冬枣、梨子、山楂、柿子、猕猴桃等。
3、肉类食物
数九天天气寒凉,为了提升身体的御寒能力,可以吃一些高蛋白的肉类食物,来提高身体的御寒能力和免疫能力,冬天身体抵抗力好,来年也没有那么容易生病,这也是传统补冬文化的由来。
数九天推荐的肉类食物有:羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等。
以上就是为大家总结的2023九九时间日期表。另外在数九期间我们有不少应季的食物,食用这些食物对我们的身体健康来说有好处,既可以补充维生素,也可以提高我们的御寒能力。
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