大暑前热还是后热,怎样解暑?
在夏天,我们会遇到一个很可怕的时期,就是“三伏天”,在三伏天中,又会遇到一个更可怕的节气,就是“大暑”。大暑的时候,大家都不能随便往外跑,出门一定要全副武装,不然会热死在街头。大暑的前后热不热,要怎样解暑呢?
大暑是夏季的最后一个节气。每年阳历的7月22日或23日,太阳达到黄经120度时,即为大暑。正值“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高。
进入大暑就是进入一年中最热的时期了。《月令七十二候集解》:“六月中,……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”大暑是反映暑热程度已达到极点,是一年中最热的节气。
大暑相对小暑,顾名思义,更加炎热。在《1971~2000中国地面气候资料》中,从30年8月的极端最高气温统计中可以看到:有一部分省区7月的极端最高气温值出现在7月下旬,绝大部分省区8月的极端最高气温值都是出现在8月上旬,刚好都出现在7月下8月上的大暑时期。
古书中说“大者,乃炎热之极也。”暑热程度从小到大,大暑之后便是立秋,正好符合了物极必反规律,可见大暑的炎热程度了。
紧跟大暑节气后的是每年8月7日或8日太阳到达黄经135°时的立秋节气。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。但是立秋之后还有秋老虎,此时也非常的热。随着大暑的到来,7月23日三伏天的中伏也将接踵而至。
大暑时节要怎样解暑:
大暑节气,高温酷热,易动肝火,有些人常常会有心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等感觉,这就是典型的‘情绪中暑’症状。此时尤其要注意静心养生,通过“心理暗示”和“心理纳凉法”等方法调整情绪,想象自己处于大自然之中,绿树摇曳、飞泉漱玉,使你心旷神怡、心平气和,以达到“心静自然凉”的目的。
大暑天,市民最容易出现的就是疰夏,这是由于三伏天天热下降,地湿上升,湿热交争困于脾胃之故。主要症状表现为不想吃饭、恶心、头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便少、汗多等。此时,可服藿香正气丸(水),醒脾化湿,或薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃,或辅以香砂养胃丸以健脾助消化。
夏天昼长夜短,昼热夜,部分市民往往睡眠不足,所以午睡很重要。因为睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足抵抗力就会差,因此每天中午睡0.5—1小时很有必要。
暑天饮食应以清为补,宜补气清暑,宜健脾养胃,宜药粥进补。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有紫菜、西瓜、番茄等,还可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。
小结:大暑的时候不管白天还是晚上都很热,要保持室内通风,不要忽冷忽热,然后吃的方面要尽量清淡,这样才能平安度过这个可怕的天气。
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