如何预防秋老虎 应对气温的变化
秋老虎是立秋是一个疯狂的天气,气温有时会突然间就回热了,达到了夏天的效果,像老虎一样横行霸道,所以我们就得名了“秋老虎”。秋老虎引起的天气变化不使我们所能控制的,我们能做的只有提前预防,防止防止人体出现各种问题。那么你知道秋老虎要谨防什么事吗?下面就跟小编一起来看看吧!
立秋还须防治“空调病”
俗话说:“秋后一伏,热死老牛。”若想知道立秋后到底是热是凉,须看立秋的时候是“伏包秋”还是“秋包伏”。俗谚云:“伏包秋,凉悠悠;秋包伏,热得哭。”所谓“伏包秋”,就是在立秋那天正好起末伏,也就是说立秋和末伏是同一天。由于末伏规定在立秋后的第一个庚日里,因而只有立秋逢庚日才叫“伏包秋”;一般情况都是末伏在立秋之后,俗称“秋包伏”。
由于末伏共有10日,也就是说,“伏包秋”在立秋后只有10日是伏天,亦即“秋里十日伏,伏里十日秋”,热得时间较短,所以说“伏包秋,凉悠悠”;而“秋包伏”在立秋后尚有十多天甚至十八九天在伏里,热得时间自然就长,所以说“秋包伏,热得哭”。
食物健康需方质变
一是封闭式包装的熟肉打开后,一天内应吃完,如果时间较长,在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定不要吃。
二是经过清洗的水果更易发生溃烂,所以应现吃现洗。如果局部发生霉变,可以将霉变的部分削掉后,再往周围扩大去除一厘米,其他部分可以食用。如果一半霉变,就应丢掉。
三是衣物洗后最好晾在阳台上,阳光照射、通风可防霉变。冬天衣褥也应每月拿出通风日晒,防止发霉。总之,立秋之时天气仍然很热,暑湿未去,还应防暑降温、防霉变。
立秋仍要防“秋老虎”防暑降温要继续
一是清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食可防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者是吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。
二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜、葡萄等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。
三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。
三类人群立秋养生要格外需要注意:
第一,脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。
第二,胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再进补。
第三,老年人及儿童。由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。因此,在进补前应注重消食和胃,不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。
很多人以为到了立秋就可以放松了,其实想不到吧,还有秋老虎等着你,闷热的天,会持续半个月之久,做好应对是我们所能做的。以上介绍的几个方面都是日常能够用到的,希望你能牢记。
-
龙年贺词2024精辟短句 龙年金句祝福语大全
2024年属于龙年,龙年也是一个非常具有意义的年份,这是因为龙是中国民族传统图腾最重要的角色代表,象征着力量、智慧和幸运等等元素,所以说,在这样的日子里,更加需要准备好2024精辟龙年贺词短句在春节期间来送给亲朋好友。2024精辟龙年贺词短句1.龙年到来,愿你的生活如...
-
揭秘二十四节气有哪些
最初人们对于,大自然的划分只有四季,但是随着农耕时代来临,人们对气候又有了更深刻的认识。中国古代的劳动人民把四季细分二十四节气,在农事上二十四节气也确实体现了,其至关重要的作用。那么,二十四节气有哪些呢?随小编一起去看看吧。二十四节气划分:立春:斗指东北。太...
-
给朋友的结婚祝福短信
参加婚礼,除了要准备好份子钱,还要准备上几句能说得出口的结婚祝福语,要是不好意思说,也应该发个结婚祝福短信,这就是体现一个人情商的时候了,祝福说的好不好,可以影响新婚朋友对你的看法。那么,要怎么发才合适,才能让新人高兴呢?一起学习下吧。1、一颗心耕耘岁月,是为了...
-
冬月跟腊月的区别 冬月与腊月是什么月
中国有着独特的日历算法,那就是农历,农历也有十二个月份,但是时间与公历有所差异。其中农历的最后两个月分别是冬月和腊月,这两个月份有着各自的独特含义和习俗,那么接下来让我们一起来看看,冬月与腊月有什么区别?一、冬月跟腊月的区别冬月和腊月的区别是冬月指农历十...