立冬艾灸的好处 立冬为什么要做艾灸
每一天出门前我们都要看看天气预报,预防突如其来的冷空气让自己着凉生病,生病是很难受的一件事,所以在平时的生活中都要注意养身,保护好自己的身体,接下来一起看看我们总结的关于立冬艾灸的好处?立冬为什么要做艾灸?
立冬为什么要做艾灸:
1、运行气血
气血是维持人体生命活动最为重要的两大类基本物质,气血通畅的人显得精气十足,气血不足的人则往往呈现一种疲惫不堪的状态。
艾灸具有温热刺激的作用,可使局部皮肤充血,毛细血管扩张,进而可增强局部血液循环,使得气血通畅,从而有助于提高人的健康状态。
2、经络顺畅
在中医理论中,气血通过全身脉络输送到各处,因而,经络顺畅是保证气血运行基础,而艾灸就起到了这样的基础性作用,其具有温通经络和温经散寒的功效,对于因经络受阻所出现的风湿类疾病都有调理的作用。
3、增强免疫
艾灸在预防保健方面,主要是通过调节人体的免疫力来实现,通过艾灸,机体免疫系统得到增强,抵抗外来病原体入侵的能力也在提高,因而经常艾灸,可以提高机体免疫力。
4、改善肌肤
研究表明,艾草中含有多种的抗氧化成分,这些成分有抗衰老的作用,因而在肌肤美白方面有一定的作用,比如,经常艾灸可帮助改善青春痘、减少皱纹等。
立冬补阳多做艾灸的养生穴位:
一、足三里穴
功效:滋长气血,补肾益气
位置:足三里穴坐落外膝眼下3寸(约4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。取穴时,可将同侧手掌心正对膝盖骨基地,五指微张天然下扶,无名指指尖所触的凹陷处即是足三里穴。
二、涌泉穴
功效:温阳益气、通络活血、去掉下肢寒气
位置:在足底部,蜷足时足前部凹陷处。
三、肾俞穴
功效:滋阴补肾
位置:肾俞穴坐落背的中点,第2腰椎棘突下旁开2横指处。
俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,冬季是进补的好时机,入冬后的饮食能够恰当厚重,食材以滋阴为主。中医四时摄生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”,这是由于秋冬阳气潜藏,阴精积蓄,以滋阴为主就习惯了这个趋势。
但要需要提示的是,进补时要使肠胃有个习惯进程,最佳先做引补。一般来说,可选用红枣、花生仁炖牛肉,加上红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,以调整脾胃功用。
艾灸的注意事项:
1、避免吹风:艾灸时,应注意选择比较封闭和安静的环境,这样可以避免外界风寒入侵,影响艾灸的效果。
2、不宜过饱:人体摄入大量食物后,会出现血液分布不均的情况,此时进行艾灸会影响到正常的生理状态,因此,艾灸时不宜过饱,最好选在两餐之间进行。
3、特殊人群:艾灸也是有相应的禁忌人群的,比如喝醉酒的人、怀孕期间的女性、心脏重症患者、脉搏频率过高患者、妇科炎症患者等群体不适宜进行艾灸,这一点尤其要重视。
4、灸后不宜立马洗澡:艾灸后,全身毛细血管得到舒张,身体毛孔代谢也在增加,此时应避免接触水或是寒冷的东西,因此,对于艾灸后的人来说,不宜立马洗澡,最好是半小时后再洗澡。
小结:现在我们越来越喜欢熬夜,一直在透支自己的身体健康,熬夜不止是伤害我们的皮肤,还有我们的各个器官。
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