寒露养生 寒露节气吃什么
天气进入寒露之后,天气就逐渐的变的冷,这个时候的阴阳之气也开始逐渐的转变。这个时候也是很多疾病的多发节气,那么在寒露应该怎么养生,寒露节气适合吃些什么呢?接下来就和小编一起来往下看看吧!
1、多吃山药、莲藕等“根”菜
寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。
2、多食蜂蜜预防秋躁
寒露时节要注意预防秋躁,在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣。秋躁时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。
3、多吃含水分多的水果
同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
4、少食辛辣刺激、香燥、熏烤
此外,在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
小结:在寒露的时候多吃山药,因为山药是属于中药食材,能够帮助添加身体抵抗力。寒露可以多吃一些蜂蜜,能够预防秋燥。寒露节气尽量多吃水果,少吃一些刺激、熏烤的食材。
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