中医养生知识,具体你都知道哪些?
在夏季的时候天气是非常的炎热的,大部分人在夏季的时候胃口都是比较的清淡的。那么关于在夏季的时候如何中医养生呢?在夏季的时候具体应该怎么做呢?哪些是你不太了解的呢?接下来就和小编在中华养生知识中一起来看看吧!
一是健脾除湿
湿邪是夏季的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。温补脾可食用健脾的食物,如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米 、莴笋、扁豆、冬瓜等,或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物。
二是清热消暑
中医理论认为,夏季是养心的季节。炎热的夏季,更宜调息静心,“心静自然凉”。听轻音乐是一个调息的好方法,轻音乐能舒缓气息,使心得到平静,让心脏得到休息。夏季气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三是补养肺肾
中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
四是冬病夏治
很多人一到冬天就容易生病,大人易患鼻炎、咽炎、流感,小孩易患肺炎、哮喘。殊不知这些都和夏天阳气耗损有关。因此夏季充实阳气、强壮正气就很重要。三伏贴正可以起到这个作用,可防治冬病。现正值三伏天,不妨试试三伏贴。
小结:在夏季的时候养生首先要做到的就是要解暑,这个时候天气是非常的炎热的,要谨防中暑。要做到调养肺肾的效果,因为这个时候阳气是最重的时候,这个时候非常的适合调养肺肾,适合治疗冬季的后遗症。
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