庆祝“六一”儿童节,给予他们最好的爱
古代凡年龄大于婴儿而尚未成年的人都叫儿童,现代只指年纪小于少年的幼孩。说起孩子,每个人似乎都有说不完的话,今天正值儿童节,又时逢大力整治餐桌安全,这也不禁让我们想起了那个很多人不愿回忆的事件“毒奶粉”。
孩子被誉为“祖国的花朵”、“明天的太阳”,需要我们更加珍惜和保护他们的安全,他们的未来,就是我们的未来。今天是全世界儿童的节日,让我们一起对他们说声:“儿童节快乐!”抛开那些沉重的话题不说,今天我们来说说儿童节里儿童养生的相关问题。
您可能会有疑问了:养生是老年人才说的吧?您要是这么认为,那可就大错特错了,所谓养,即保养、调养、补养之意。所谓生,就是生命、生存、生长之意;养生就是保养生命的意思。既为保养生命何来年龄之分?
养生学中有“天人相应”之说,讲的是人体要适应自然环境、季节气候的变化。说是儿童节里的儿童养生,实则也是夏日养生,不过从人体的生长发育情况来看,儿童正处生长发育期,各个器官的负荷量还比较小,而其对营养的需求量又大,所以在夏日养生的基础上,对儿童来说要适宜减少,最忌暴饮暴食和过甜过凉的食物,粥类易于消化,营养流失较少,是夏日养生的必备。而且老少皆宜。
从五行来讲,夏季属火,代表的五脏是心,所以夏季最重要的是养心,又因夏季往往是令人情绪烦躁的季节,所以饮食上应该以清淡、不油腻为主为主,而易于消化又有营养的粥类食品,则是最好的选择,防暑降温的绿豆粥,营养又健康的蔬菜粥和瘦肉粥、八宝粥等,都是不错的选择。
下面为大家推荐几款夏日的养生粥,都很不错哦:皮蛋瘦肉粥、莲子百合粥、三鲜海参粥、山药枸杞粥、南瓜小米粥、银耳白果粥、五仁粥、五彩虾仁粥、黑米八宝粥、栗子桂圆粥、木耳大枣粥、五豆粥、红薯莲子粥、南瓜虾米芋头粥。
零食可是儿童的最爱,但是零食不能随便吃,儿童零食的选择也要科学。高糖、高盐、高脂肪类零食最好不要吃。
本站温馨提示:夏日炎炎,天干气燥,要注意多补充水分,为人体的新陈代谢提供必要的水分,如失水过多,则容易头晕中暑,夏日贪凉也是不好的习惯,阴凉的环境容易造成细菌的滋生,长时间容易导致健康问题。
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