噩梦来临 如何在床上就化解
噩梦惊醒,我们当然最希望的是迅速摆脱这个梦境对我们的影响,至少让我们维持一个良好的睡眠。这里陈鹏教大家几招紧急备用招,希望大家能在短时间内就恢复睡眠并从惊惧的情绪中走出来。
鬼压床
理解调整姿态,侧睡!如果闭上眼睛感觉依然存在,打开大灯,关闭窗户,将扫把放在床头,放一把用过的菜刀于床头柜旁,则基本可以安然入睡。
被水淹没
把枕头垫高一点点,手放被子外,深呼吸。
被追杀的噩梦
这种噩梦一旦开始,总会让梦者手脚出汗。当梦惊醒,如果你出的是热汗,你可以做就是将被子打开透透风,让自己身上的粘汗先行消退,喝点热水,然后调节呼吸,开窗透风,想象你自己认为最恬静的风景,深呼吸,睡觉。如果你出的是冷汗,则闭目养神,舌抵上颚,让意念行走于任脉督脉,如果不知道任脉督脉不要紧,自己感觉有股热气行走于身体的中间线就好了。
坠落的噩梦
这种梦的应对情况和被追杀噩梦中出冷汗模式一样处理。
吵架分手的噩梦
情侣之间最易做此类梦。当此梦惊醒,最佳模式是拿上他/她送给你的最喜欢的小物件,握在手里。
噩梦的场景各不同,陈鹏列出的这些尽管这些只是一个应急措施,不能解决噩梦的根源问题,但却能让你短时间内恢复睡眠,能拥有一个有质量的睡眠。如果你朋友有这方面的困扰,你也可以教他们一下。 (周公解梦 )
至于破解噩梦,最好是破除噩梦因子,这才是我们的健康的最佳保证。
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